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昨日、上野の国立西洋美術館で、ルーブル美術館展を鑑賞してきました。
6月14日の最終日が近付きつつあるので、雨が本降りになる中、 腰痛をおして行ってきました。 チケットは、上野の公園口改札を出る前に、購入出来ました。 国立西洋美術館で購入すると、また並ぶ必要があるので、 ここで購入してしまえば安心です。 あまり並んでいませんでしたので、難なく買えましたしね。 比較的空いている時間帯を選んで、3：30分ごろ並んで、 約1時間で入場出来ました。おしゃべりしているうちに、苦もなく １時間が過ぎ去りましたので、ホッとしました。 展示場内も、背伸びすることもなく、えのぐや筆の跡が、目視出来るほどに 近づけましたし、ちょっと離れた位置からも全体像を見ることが出来、 予想よりもゆったりと鑑賞でき、1枚1枚の絵画をしっかり記憶に留める事が出来ました。 売店で購入したルーブル美術館展の本を購入し、家で開いてみたところ、 展示されていた絵画が、すべて表示されていて、そのすべてに記憶が有り、 我ながら、感心してしまいました。 1枚1枚の絵画に対する知識のないBearママの感想は省略しますが、 私の生存中には2度と見られないだろう絵画を鑑賞することが出来て、 久方ぶりに感激しています。 展示室はかなり薄暗く、ほのかな照明の中でしたが、細かい筆さばきも 良く見え、見事でした。 １７世紀の貧困と飢餓という時代の苦難の表情、そして富裕階級の宝石を 散りばめた衣装の１つ1つが、細かく表現されていて、何とも言い難い思いでしたね。 もう1つ、聖人信仰による聖母マリア誕生、受胎告知等々、聖母に関する作品も スケールの大きいカンヴァスに見事に描かれていました。 購入して来た本の中で、1枚1枚の絵の背景の説明が書かれていますが、 それを読んでから、もう1度鑑賞したい気分になりましたが、あと数日で 終了になりますからで、ちょっと無理でしょう。 腰痛も、この2〜3日でかなり回復に向かっているような感じがしますので、 少しづつ、お出かけも出来そうです(^^♪ ではまた。  |
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ぎっくり腰から腰痛に移行してしまったBearママの体、
パソコンの前に、殆ど1日中座っていた状態が、10分程度しか 座る事が出来なくなり、時間をもてあましています。 仕方がないので、本の大好きな娘の溜まりまくった本達を 宅急便で送ってもらい、数年ぶりでの読書三昧の日々を送っています。 今、ブックマークとかいうお店に持って行くと、買取してもらえるらしく、 読み終わると、お店に買ってもらい、また買ってくるそうですので、 予想していたよりは、溜まっていないようです。 図書館も大いに利用して、腰痛が治るまでは、読書三昧といきますが、 寝た状態で読書は、意外と付かれるのですよね。 薄い段ボールを胸の上に乗せて、タオルを置き、その上に本を乗せて 読んだり、いろいろ工夫していますが、それでも長くは持ちません。 現在は、座る姿勢をあれこれ研究中です。少しでも楽になる姿勢は無いかと、 以前よりは楽な姿勢を見つけましたが、まだまだ研究中です。 例えば、立っている方が楽なのですから、椅子の上に、何枚も座布団等を重ねて、 立っている状態に近い高さにします。そして、机やテーブルを高くすればいいのです。 少しは座っている時間を延長できるようです。 次に、腰をしっかり伸ばした状態で座ります。つまりそり気味です。 この方法は、疲れるので長く続きません。 いろいろ工夫しているうちに治ってくれるといいんですけどね。 ところで、娘が送ってくれた本の中に、茂木健一郎さんの 「脳のからくり」や「すべては脳からはじまる」が有りましたので、 いつか読んでみたいと思っていた本でも有り、早速開いてみましたが、 初心者用に簡単に解説はしているようですが、老化した脳では、 なかなか理解が困難です。 でも興味がありますから、少しづつ時間を掛けて読んでみたいと思っています。 茂木健一郎さんって、テレビにもよく出演されていますが、脳科学者らしからぬ方ですね。 親しみのもてる話ぶりで、解らないながらもつい引き込まれて行きます。 また、その時代の社会情勢をバックにした推理小説も面白く、 しばし腰痛で有ることを忘れています。 それについては、またBearママらしい稚拙な感想をおしゃべりしていきます。 それではまた   |
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国内で最初の新インフルエンザの感染が確認され、いよいよかなって思いです。
関西地域では、あらゆるイベントが中止され、この不景気に唯一の楽しみとしていた 市民の残念を思うと、何としてでもくい止めてほしいですね。 私は、まだマスクを購入していない暢気ものですが、ここにきてちょっと焦っています。 かといってぎっくり腰の回復が遅れているので、自転車ですぐドラッグストアへ というのも億劫です。 関西では、売り切れが続いているとテレビで放映されていましたが、こちらも もう売り切れかも知れません。 昨日、思い切って泳いできました。 自転車も乗れましたが、少しでも傾斜になっている道は上れず、というか 無理をするのが怖くて降りて歩きました。 プールでは、仲間やコーチが待っていてくれました。 いろいろ接骨院や病院の情報も聞くことが出来励みになりましたよ。 やはり一人で悩まず、相談はもちろん愚痴でもいいので、話してみるべきですね。 金メダル２冠達成の北島君や水泳のコーチが、治療して頂いているという 近くの接骨院も紹介され、今後回復が長引いたり、再発した時に飛び込める病院も 出来ましたし、心理的には安心です。でも１〜３時間待ち・・・  健康保険がOKらしいので、助かります。 今回の治療に関してとった行動に、反省するべき事も多かったのですが、 いろいろ体験できましたし、情報も得る事が出来て、無駄ではなかったと 思っています。数万円の治療費が掛かった事は残念ですが・・。 泳いだことで、一夜明けた今日、目立った回復は有りませんでしたが、 悪くもならずホッとしています。 今後も軽い水泳や家でも無理のない程度に動くことにしました。 気のせいかもしれませんが、少し座っていられる時間が延びたようにも思います。 何よりも、浮力により水の中は体が軽く、気持ちが良かったのです。 ぽっかり浮いていると、痛さを忘れてしまいそうでした。 しかし、プールから上がる時には、幼児用の台に上がれば大丈夫と、 軽く見ていましたら、腰に全然力が入らず、また怖くて上がれず、 一瞬焦りました  友人に助けを求めてから、一人で上がれる方法がひらめきました。 台に上っているのでプールサイドには腰を掛けられます。それから両足を プールサイドに乗せて、四つん這いになりながら立つことが出来ました  こんな格好に、仲間もコーチも笑いをこらえていたかも知れません。 でも気まじめな顔で「大丈夫」と言ってくれました。感謝！ ではまた |
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今日の東京の空は、どんよりとしています。
活動できない状況のBearママにとっては、返って落ち着きます。 朝から、痛いのを我慢して少しづつ動かしています。 いつもの水泳教室へ、勇気を出して、仲間の顔を見に行って みようかと思っています。水中歩行だけでも出来れば満足です。 さて昨日の続きです。 不安な思いながらも、長年お世話になっている掛かり付けの医師の ご紹介なので、診察に行ってみました。 数日置いて2回ほど、詳しく見て頂き、レントゲン（3週間で3回目）も撮り、 理学療法士さんの治療も受けましたが、診察や治療の内容は あまり変わり有りませんでした。 レントゲンの結果は、骨に異常なしとの事で、原因は筋肉が 固まってしまっているようです。 腰痛とは、今だに有効な治療法がなく、自身の治癒力に任せる以外 ないように思い、精神的には、諦めと長期戦の覚悟と安心もちょっぴり 頂いたような気がします。 それにしても、どの病院でもレントゲン撮影フィルムを、貸して頂けないとは 解っていても怒りがこみ上げます。 この3週間に3度もレントゲンを撮りました。 病院を変更する私も悪いのですが、セカンドオピニオンも許されている昨今 貸出を義務付けて欲しいものです。 病院を変更する原因も、これ以上の治療法が無く、回復も無しでは 止むを得ない事情と受け取ってほしいですね。 同じ病院でも判断はいろいろで、医師は少しづつ動かして良いとのこと、 しかし、リハビリ科の理学療法士さんは、こわごわ触るだけで、 動かす事には首を傾げています。 これはもう、自分の体は自分で守るしかないでしょう。 しっかり判断して、自身の体と相談しながら、長期戦で頑張ります。 さて自転車乗れるか自信はありません。さらに水泳でどこまで動けるか、 またはさらに動けなくなるか人体実験です。 久しぶりに水泳仲間と会えるし、頑張って泳いできます。 ではまた |
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久しぶりの登場です。
4月末にぎっくり腰になってから、早いもので3週間になりました。 さて、Bearママのぎっくり腰は回復したのでしょうか。 答えはNOです。全然回復しません。何故なのか未だに解りません。 最初は、痛いだけで歩けたし、自転車にも乗れたし、水泳も出来たし。 軽くて良かったと安心していたのですが・・・。 これまでどんな治療をしてきたのか、ちょっと振り返ってみますね。 帰宅してから、すぐ近隣の整形外科で神経ブロック注射 それほど重症じゃなかったのですが、すぐ痛みはとれるからとの 医師のお話でしたので、その言葉に期待して・・しかし全然変化なし。 医師の自信有る言葉に反するのも悪いような気がして、 「何となく軽くなったような気もします。」と言いましたが・・・。 連休明けに再度神経ブロック注射を打っても変化なしでした。 この辺で少々焦りますよね。治療方法がないという事ですから。 さて、慌てたBearママは、すがる思いで、ネット上の「腰痛改善法・・・。」 という名の情報商材を、自信満々の筆者の言葉に、14,800円で購入しました。 治りたい一心で、高いと思いませんでした。今は自分の愚かさにがっくりしています。 ダウンロードして表示してみたところが、腰痛に良い栄養素とか、 腰痛体操マニュアルばかりで、今の状況では役立ちません。 腰痛体操など痛くてやってられません。 ぎっくり腰の体操も紹介されていましたが、無理でしょう。 次に、有名人の治療経験も有るという接骨院、その人達との握手する写真を 信用して、電車とバスを乗り継いで通いましたが、とうとう回復せず3日でダウン。 そして、水泳スクールのコーチの推奨で、近所の接骨院を探し、そこへ訪れる前に 掛かり付けの病院の定期検診に行き、ぎっくり腰の愚痴を言っていましたら、 「闇雲に治療するよりも原因をしっかり検査したら良いのでは・・。」 と整形外科を紹介してくれました。 また地下鉄とバスを乗り継いで行かなければなりませんが、折角勧めてくれるのだからと、 その日はタクシーで行くことにしました。 不安と希望の入り混じった気持ちで・・。 今日は、座っていられなくなりましたので、続きはまた明日・・ |
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我が家の比較的近いり六義園は、季節の花々を楽しみながらのお散歩には
良い季節となりました。 3月末には、白木蓮の大きな木がまっ白い見事な花を咲かせていました。 それが終りに近くなると、今度はしだれ桜が、大きな1本の木に、 どうだ！参ったか！ とばかりに咲き誇ります。 そして、連休の終わったこれからも、さつきやつつじを6月中ごろまで 楽しむことが出来ますよ。 『春の六義園〜つつじ・さつきを楽しむ〜』と名付けて開催していますので、 お近くの方は、色鮮やかに咲き誇るさつきやつつじの花を鑑賞して下さいね。 六義園のつつじは、江戸園芸の隆盛期に流行したつつじを、その当時と あまり変わらない形で保存しているそうです。 六義園のつつじの中に、江戸の園芸文化を体感出来るかも知れませんね。 このイベント中は、つつじに関する特別ガイドが付いて、知られざる知識が 会得出来て、お友達に自慢できるかも・・。 この六義園は、小石川後楽園とともに江戸の二大庭園といわれています。 六義園は駒込の地に、元禄８年(1695年)、五代将軍・徳川綱吉より 下屋敷として与えられました。 その地に、柳沢吉保の設計により、また造園に際しても、自分で指揮し、 回遊式築山泉水庭園（日本庭園）を造りました。 池を掘ったり山を築いたりと、7年という長い年月を掛けて、 見事に造り上げたのです。 明治時代に入って、岩崎弥太郎氏(三菱創設者)の所有となりましたが、 昭和13年に東京市に寄付されました。それから現在に至るまで、一般公開され、 文京区の区民はもちろん、遠くからも訪れる人が多いようです。 しだれ桜の時期などは、ライトアップもされ、普段は開かずの正門が、 この時だけは、開くのです。 ですから山手線や南北線駒込駅の斜め前からも入る事が出来ます。 『春の六義園〜つつじ・さつきを楽しむ〜』 平成２１年４月１８日（土）〜６月１４日（日）までです。 五月晴れの1日を、六義園散策してみませんか。 東京の空は、ここ２日ほど雨でどんよりしていましたが、 昨日、今日と快晴です。 でも私の心のなかはブルーです。 何故って、ぎっくり腰の回復が遅れているからです。 このブログを書くのが精いっぱい・・  それではまた |
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今や寝具売り場には、質の良い眠りを誘うようにと、いろいろ開発され、
さまざまなベットが展示されていますね。 でもその人に合うベッドといっても、そんなベットに巡り合えるのは 本当に難しいです。 それでも、何とか硬めのベットを探して、一応快適に寝ているつもりです。 ところで、あなたはあの重〜いマットレスを時々動かしていますか。 重くて布団のようにはこまめに干せないですよね。 無理して動かせば、それこそBearママのようにぎっくり腰です しかし、時々上下を反対にしたり、裏表を変えることで、同じ場所に 同じ重さなどの負担が掛からない様に、均等に使用した方が長持ち するそうです。 スプリングにかかる負担が分散されると、耐久性も格段に伸びるそうですよ。 購入して1年間は、1ヶ月に1度は動かしてやった方が、長持ちするとか、 2年目以降は2〜3カ月に1回ぐらいで良いそうです。 そんなこと言っても、あの重いマットレスをどうやって動かすのか。 動かすのが無理な時には、マットレスを壁に立てかけて斜めにしておくだけでも、 風通しが良くなるので少しは良いかも知れませんね。 マットレスに限らず、枕や布団も時々上下反対にして使用すると、 長持ちするそうです。 寝返りが多い人は、朝には布団や枕の向きが、自然に逆になっていることが 多いかも知れませんね。 ではまた |
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連休もあと2日程で終了ですが、街の若葉も次第に濃くなってきましたね。
そして少しづつ日差しも強くなってきました。紫外線に油断しないように しなければと思いつつ、顔のシミも気になり、更なるアンチエイジングにも興味を もっています。 そんな時、美容成分ドリンク キュプルンを知るきっかけがありました。 このドリンク キュプルンは、肌の保湿と弾力を保つ役割を担うコラーゲンと フラバンジェノールとを組み合わせた成分で出来ています。 この2つの美容成分の働きで弾力のある肌を実現させてくれるということなんです。 コラーゲンは、たんぱく質の仲間だという事は知っていたのですが、吸収率の良し悪し までは意識していませんでしたが、吸収率の良い低分子のコラーゲンを摂取する必要 があるようです。 その上、体内で分解されてしまうコラーゲンを、フラバンジェノールをプラスすることで、 若かった時の肌を取り戻す効果を高めてくれるという事です。 この両方が、キュプルンを摂取することで叶うのです。 フラバンジェノールとは、コエンザイムQ10 の約 250 倍の抗酸化力を持つ ポリフェノールをが含有しているんですね。 赤ワインに含有しているポリフェノールは、抗酸化力の働きがあることで話題に なった事がありましたね。 早速購入して飲んでみました。モニターさんの書かれているように、とても 飲みやすくて薬品臭くもなく、マスカットの味でジュース感覚で飲めるのが、 長続きさせているのかなと思っています。ほのかに甘くさっぱりした味でした。 私の飲んでいるキュプルンです。  |
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今回の米国がん研究会議で報告された米国の研究の中心となった
ミネソタ大学のアンダーソン氏は、肉を強火で焼いて焦がすと、 発がん性物質が形成されると語っています。 高温で調理して焦がした肉を継続して食べると、すい臓がんになる危険性が、 ６０％も高くなるといった研究結果が出たそうです。 低い温度で調理すれば、発がん性物質は形成されませんので、ステーキ等は、 極たまにして、蒸し焼きやシチューといた料理に変身させて摂取した方が安全ですね。 この度の研究方法は、健康な62,581人を対象に行われました。９年間かけて 食生活を調査した結果、この内すい臓がんになったのは２０８人でした。 焦げるほどに焼いた肉が好きな人は、好きじゃない人に比べて、 発生率が約６０％高くなったそうです。 さらに、グループごとに、焦げるほどに焼いた肉を食べた割合から比べてみると、 焦げるほどに焼いた肉を食べた人のグループの方が、７０％も危険性が高い という結果になりました。 この結果からも、アンダーソン氏は、肉の調理する際には焼き過ぎに注意することと、 電子レンジ等で少々加熱して肉汁を出してから焼くようにしましょうと注意しています。 そうすれば、発がん性物質が形成されるのを減少させることが出来るといいます。 美味しい肉汁を、出してしまうのも、もったいない気がしますが、がんの発生を予防する には、仕方が有りません。 出来るだけ焦げたお肉は摂取しない様にしましょうね。 ではまた |
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5日目だというのにぎっくり腰の痛みが治まりません。
またまた神経ブロック注射をしてきました。 不自由されている方の苦しみが爪の垢ほど体験できたかなと 思っているのですが、どうでしょうか。五月晴れだというのに・・。 ところで、今日はカッコいい、そして気持ち良い新型マッサージソファを ご紹介させてくださいね〜！ 仕事から帰って来て、家に付いた途端、ホッとしますよね。 私は、ちょっとした買い物でも、我が家に付いた途端、 疲れがドッと吹き出したりします。 老化現象が進んでいる影響もあるのでしょうが、家族が、 疲れた体をくつろげるお家があったらどんなにか帰宅するのが 楽しみになるでしょう。 それが実現しそうなんです。 パナソニックが、今までとはちょっと違ったマッサージソファを 研究開発して5月1日から発売です。 以前のマッサージソファは、お部屋に置くとあまりにも存在感が強くて、 お部屋のインテリアとの違和感に、お部屋から追い出されて、 しまったという結末になってしまったこともあるのでは・・。 今回のパナソニックのマッサージソファは、コンパクトサイズなので リビング始め、どこに陣取ってもインテリア家具として使えるのです。 だからと言って、マッサージソファ本来の役割に手抜きはないようですね。 もみ心地は強弱が選べるので、うっとりと癒されたり、しっかりとしたもみ心地が 味わえたりと好きなように調節できる所も嬉しいです。 別売りながら10種類の着せ替えカバーもあって、カラーバリエーションも豊富で、 個々のお部屋に合わせて雰囲気もさまざまに変えることが出来ちゃうんです。 家族も我先にと帰ってくるかも知れませんね。 東京・千葉・大阪等、またあちこちのホテルにも体験用のマッサージソファが 設置されているようですよ。 近隣の体験スポットで実際に使い心地を実感してみては・・。 それではまた  |